프테로스틸벤 효능 섭취량 부작용 블루베리

프테로스틸벤

블루베리에서 가장 많이 볼 수 있는 성분으로 자연 유래 폴리페놀 화합물의 일종입니다. 기존에는 폴리페놀이라고 해서 포도에서 추출 가능한 항산화 성분의 활성형 성분인데요. 포도보다는 블루베리와 빌베리에서 더 많은 양의 프테로스틸벤을 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

프테로스틸벤 효능

• 대장 염증 억제
• 대장 세포 증식 억제
• 유익한 장환경 조성
• 체중 감량
• 기억력, 인지능력 향상
• 혈당 기능 개선
• 항염작용
• 콜레스테롤 조절
• 인슐린 조절
• 비만, 당뇨, 심혈관 개선

 

프테로스틸벤은 최근 떠오르고 있는 건강 관련 키워드로, 우리나라 사람들이 즐겨먹는 블루베리를 통해서 섭취가 가능한 성분이라고 하는데요. 블루베리 외에도 빌베리나 포도에서도 섭취가 가능하지만 가장 대표적인 과일이 블루베리라고 합니다.

 

만성염증이 발생하는 이유 중 하나는 바로 활성산소가 있는데요. 해당 성분은 활성산소의 산화적 손상을 막아줌으로써 염증을 개선하고 예방이 가능하다고 합니다.

 

AMPK 효소 활성

AMPK는 active protein의 줄임말로 한국말로는 대사 항상성이라고 하는데요. 즉, 우리 몸의 신진대사율을 활성시켜주는데 도움을 주는 성분이라고 할 수 있습니다. 프테로스틸벤은 AMPK 효소를 활성시켜 자가포식을 촉진시키는 역할을 하게 되는데요.

 

이를 통해 노화 예방 및 노폐물과 세포단위의 찌꺼기를 제거해주기도 하고, 미토콘드리아의 분할을 촉진하면서 신진대사율을 높여 체중감량에도 도움이 된다고 합니다.

 

블루베리

 

섭취 및 부작용

하루 섭취 권장량은 250mg으로 보충제 및 영양제의 경우 하루 권장량보다 조금 덜한 50~200mg까지 찾아보실 수 있습니다. 권장량보다는 조금 못 미치는 양이긴 하지만 별도의 영양제를 통해 섭취하는 것만으로도 충분한 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

해당 성분의 경우 아직까지 연구가 진행 중인 단계에 있어 정확한 부작용 사례에 대해서는 찾아보기 어려웠는데요. 단, 섭취 시 주의사항이 있다면 18세 미만의 청소년 및 영유아는 섭취를 제한하고 이외에 수유부, 만성질환자, 고령자, 혈액응고제 섭취 환자, 임산부도 섭취를 가급적 제한하시거나 의료진과의 상담 후 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

만약 해당 건강기능식품이 아닌 블루베리를 통해 섭취하실 분들이라면 냉동보다는 생블루베리를 통해 섭취하시는 것이 보다 많은 양의 영양분을 섭취하는데 도움이 되실 수 있습니다.