반응형 안압 낮추는 법1 안압 낮추는법 7가지 습관 안압 낮추는 법 안압 낮추는 법 스마트폰 사용시간 줄이기. 수면자세 바르게 고치기. 가벼운 유산소 운동. 족욕. 술, 담배 끊기. 자극적인 음식 줄이기. 물을 많이 마셔 적절한 수분량 유지. 안압은 생각보다 수면자세에서 영향을 많이 받기 때문에 수면자세를 바꿔주는 것을 우선적으로 시행해주셔야 합니다. 한쪽으로 치우친 자세는 안압을 증가시킬 수 있어 천장을 바라본 정자세로 누워 자는 것이 좋고, 고 카페인이 함유된 에너지 드링크나 커피의 과도한 섭취는 혈관 팽창으로 이어져 안압 상승의 원인이 되므로, 양을 줄이거나 끊으시는 것이 좋습니다. 이외에 가벼운 유산소 운동을 통해 혈액순환을 도와 안압에 신경 쓰되, 무거운 중량을 다루는 운동이나 과격한 운동의 경우 반대로 악영향을 미치므로 자제해야 합니다. 스마트.. 2022. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
